При выборе экипировки для занятий бегом, главное, выбрать правильную обувь, которая сделает тренировки максимально комфортными и безопасными. Все без исключения беговые кроссовки и кеды обладают хорошей амортизацией в пяточной части подошвы. Некоторые модели оснащены дополнительными амортизирующими вставками и в передней ее части. Это обеспечивает правильную постановку стопы и смягчает соприкосновения подошвы с поверхностью, по которой совершается пробежка. Нужно обращать внимание на то, что в женских моделях амортизация мягче, чем в мужских. Кроме того, в подошву могут быть интегрированы вставки из резины, которые повышают устойчивость к износу.

Для более плотной посадки по ноге необходимо выбирать модели с асимметрично расположенной шнуровкой и смещающимися петлями, которые не позволят шнуркам развязываться во время тренировки. Обувь для бега должна быть не только удобной, но и легкой, поэтому пара беговых кроссовок или кедов по весу обычно не превышает 400 гр. Материалом для изготовления беговой обуви обычно служат «дышащие» синтетические ткани. С учетом сезонности они могут быть сетчатыми, плотными или водонепроницаемыми.